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堵車時教您做幾個動作 緩解等待時的焦慮心情

時間:2012-07-16 20:36  來源:紹興汽車網

  開車不僅是項技術活,也是個體力活。不僅要耳聽八方,還要眼觀六路,除了盯著前方馬路、后視鏡、倒車鏡,還要時刻擔心側方、后方是否有人“親吻”你的愛車……在這一系列運動當中,頭部和頸部所承擔的勞動量最大。時間一長,很多女性朋友就覺得脖子受不了了,頸部肌肉酸麻、脹痛,有些女性甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛,或是頻繁的頭痛及偏頭痛。這都是肌肉和神經過分緊張引起的。

堵車時教您做幾個動作 緩解等待時的焦慮心情

  學下這幾招小動作,在等紅燈或是堵車的時候動一動,既可以緩解等待時的焦慮心情,還能給自己的頭部和頸部做個SPA。

  1.平坐于駕駛位,背部挺直,雙手交叉握住方向盤兩點和十點位置,目視前方,調整呼吸。

  2.緩慢低頭,至自己所承受的極限,找到呼吸最暢通的點,在堅持住這個點的頸部情況下,保持自然呼吸3-5秒鐘,然后抬頭回到直立的姿勢。

堵車時教您做幾個動作 緩解等待時的焦慮心情

  3.緩慢抬頭,至自己所承受的極限,找到呼吸最暢通的點,保持姿勢,自然呼吸3-5秒鐘,然后低頭回到直立的姿勢。

  4.緩慢向左轉動你的頭至最舒服的一個點,在堅持住這個點的頸部情況下,保持自然呼吸3-5秒鐘;繼續轉動,找到最疼痛的點,保持姿勢,自然呼吸3-5秒鐘。向右轉動做同樣動作。

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